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常吸烟的朋友来看看,六款食谱助您有效清肺

壹旭美食 2018-11-16 06:33  WZFBW.COM

“吸烟有害健康”这是众所周知的常识,就连香烟盒上都这么写了,但是很多人却明知故犯,而且一吸就是十几年,吸上了就很难戒下来了,长期吸烟会让身体很受伤,该怎么办?只能想办法将吸烟的危害降到最低了,烟抽多了伤害最大的就是肺部,平时可以多吃些清肺的食物,对健康有好处,下面小编就为广大烟民朋友们推荐5个食谱,多吃能清肺哦!

1.润肺银耳羹:取银耳5克,冰糖50克。将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。还可以加一些自已喜欢的,比如红枣、枸杞

常吸烟的朋友来看看,六款食谱助您有效清肺

2.润肺豆浆粥:取豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。

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3.川贝雪梨猪肺汤:取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。

4.杏仁雪梨山药糊:取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。

5.冬菇雪耳猪胰汤:取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。

6、蜂蜜水、蜂巢蜜:常吸烟的朋友大部份都有咽炎,那么吃天然蜂蜜跟蜂巢是对咽炎有很好的改善效果的,而且还很好的清肺,润肺止咳。

常吸烟的朋友来看看,六款食谱助您有效清肺

上述这些清肺食谱平时可以做来吃,看着复杂,其实都挺好操作的,食材也比较容易买到,除此之外,还是那句话:“吸烟有害健康,朋友们为了自己,为了家人,还是早日戒烟为好”。

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