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有益女人养生的食物有哪些?

网站发布网 2018-12-06 17:20  WZFBW.COM

气血是人体的两类基本的物质,气血都是是构成和维持人体生命活动的基本物质,气对人体起到推动调控,温润,防御等的作用。血能在体内不停的循环,发挥营养和滋润的作用。气能生血,血能养气,两个基本物质相辅相成。

子宫气血不畅,就会引起脸色苍白,四肢经常麻木,心慌烦躁,内分泌失调等现象。想要调理气血,就要注意日常的生活习惯,适当的运动,保证正常的睡眠,保持心情愉悦。除此之外,子宫气血不畅,入冬多吃点它,排寒气、调气血,子宫会慢慢变光滑。

有益女人养生的食物有哪些?

1、生姜

生姜含有维生素,蛋白质,胡萝卜素,铁等营养成分,有保护胃黏膜,解表散寒,促进消化的功效,经常用生姜泡水喝能调理气血,排出体内的寒气,促进体内的血液循环,在冬天的早晨经常吃点生姜,能驱散寒冷,预防感冒。用生姜泡脚还可以改善睡眠。

2、红豆粥

红豆含有丰富的蛋白质,维生素,钙,糖类等营养物质,有清热解毒,健脾益肾,调理气血的功效,红豆中含有的铁元素,能使女人气色红润,在冬天的早晨经常吃红豆粥,还能促进血液循环,强健身体,补血益气,增强抵抗力的效果。红豆对于下半身水肿,还有一定的改善作用。有助于女人的日常养生。

有益女人养生的食物有哪些?

3、艾叶

艾叶含有大量的维生素,矿物质和蛋白质等营养成分,有除湿祛寒,温经止血,平喘止咳的功效,对脾胃虚弱,主治月经不调,痛经,宫寒等疾病。在冬天的早晨经常用艾叶煮粥或者煎汤,可以有效排出体内的寒气,调理气血。但是艾叶中有微量的有毒物质,不适合一次性大量食用。

4、羊肉

羊肉含有丰富的维生素,铁,钙等营养物质,有补血益气,补肾壮阳,温养身体的功效,在入冬的时候多吃点羊肉可以促进血液循环,增强身体的御寒能力。羊肉中的脂肪含量也较少,而且还含有左旋肉碱,可以促进脂肪代谢,有助于减肥。

有益女人养生的食物有哪些?

子宫气血不畅,入冬多吃点它,排寒气、调气血,子宫会慢慢变光滑。生姜能排出体内的寒气,促进体内的血液循环,预防感冒。红豆粥能健脾益肾,调理气血,增强身体的抵抗力。艾叶能缓解月经不调,痛经,宫寒等现象,温养子宫,调理气血。羊肉能增强身体的御寒能力,温养子宫,促进脂肪代谢。你还知道哪些能排寒气,调气血的食物吗?

来源:宁莉教授
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