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降压的“绿色药”找到了,每天坚持吃一点,血压平稳,血脂也不高

网站发布网 2018-12-06 17:23  WZFBW.COM

随着物质生活的不断提高,高血压已经成为了中老年人常见的疾病之一。高血压是指人的血压持续过高的一种疾病,高血压会引起中风或心脏病等重大疾病,所以平时要引起重视,高血压和平时的饮食习惯有着很大的关系,所以,控制血压要从饮食上注意,平时吃饭时要合理的安排才能够有效的控制高血压。

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高血压不能多吃的几类食物

1不要吃太多盐 健康的成年人一般每天吃盐的含量是不超过6克,其中包括一些调料比如酱油,咸菜等食物中盐分的含量。

2不要吃太多的糖 含糖比较高的食物一般有大米,面和一些甜点等,平时多吃些粗粮,比如玉米,一些豆类等。

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3平时不要吃脂肪太高的食物 平时不要吃太多肥肉,还有猪油,糕点奶油还有蛋黄等这些高胆固醇的食物要少吃。

来源:康康说

4限制喝酒 酒也属于辛辣类的食物,平时不建议多喝,不要喝高度酒。

5食物吃得太苦会引起食欲不振 苦味的食物主要有苦麦菜,苦瓜等,吃太多伤害脾胃,引起食物不振。

六种降压的蔬菜和水果要多吃

1芹菜 芹菜中含有大量的蛋白质,胡萝卜素和多种维生素等,有丰富的营养,有降压的作用。

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2荸荠 荸荠含有大量的淀粉,蛋白质,脂肪等,可以降血压。

3萝卜 萝卜含有大量的维生素和糖,有清热利尿的作用,还可以降血压。

4番茄 番茄的营养丰富,含有大量的蛋白质,脂肪和丰富的维生素及一些微量元素,是降血压和治疗头晕的主要食物。

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5木耳 木耳中含有糖,脂肪和维生素等,有补血益气,降血脂降血压的作用。

来源:康康说

6生命之果,它可以直接补充鞣花-酸、S-OD、花青-素,来有效降低和预防高血压。

鞣花-酸、S-OD、花青-素,它们都是天然的“垃圾清道夫”,可以清理体内有害的自由基,平衡血管中的血脂、糖分,有效预防血压升高。

但这些有益成分人体无法自行合成,而被联合国粮农组织认定为“第三代黄金水果”的生命之果,其成分含量却在66.7%以上。

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此果的特殊生理活性,被视为生命科技中最神奇的酶;此外,它其中的鞣花-酸、槲-皮素则可以缩短凝血时间,增强毛细血管张力,扩张冠状动脉,血液循环和代谢,从而让达到控制血压的目的。

美国两位科学家,因发现此果中含有的S-OD对自由基的有抑制和延缓衰老的作用,而获得了诺贝尔生理学奖,同时在医学界造福了人民。

补充办法:取几颗放入45°温水冲泡、服食。它进入肠胃后,可延长纤维蛋白溶解时间,抑制血栓形成,坚持10天,其降压、降脂成效显著!

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高血压是一种多发病,特别是对一些中老年人,高血压是指人的血压持续升高的一种病,高血压会引起中风,心脏病等一些重大的疾病,所以在平时文中提到的外,还应该每天增加30分钟以上的体育锻炼来促进血液循环和加强身体免疫力,来加快身体的康复。

来源:康康说
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