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降压的“绿色药”找到了,每天坚持吃一点,血压平稳,血脂也不高

网站发布网 2018-12-06 17:23  WZFBW.COM

随着物质生活的不断提高,高血压已经成为了中老年人常见的疾病之一。高血压是指人的血压持续过高的一种疾病,高血压会引起中风或心脏病等重大疾病,所以平时要引起重视,高血压和平时的饮食习惯有着很大的关系,所以,控制血压要从饮食上注意,平时吃饭时要合理的安排才能够有效的控制高血压。

降压的“绿色药”找到了,每天坚持吃一点,血压平稳,血脂也不高

高血压不能多吃的几类食物

1不要吃太多盐 健康的成年人一般每天吃盐的含量是不超过6克,其中包括一些调料比如酱油,咸菜等食物中盐分的含量。

2不要吃太多的糖 含糖比较高的食物一般有大米,面和一些甜点等,平时多吃些粗粮,比如玉米,一些豆类等。

降压的“绿色药”找到了,每天坚持吃一点,血压平稳,血脂也不高

3平时不要吃脂肪太高的食物 平时不要吃太多肥肉,还有猪油,糕点奶油还有蛋黄等这些高胆固醇的食物要少吃。

来源:康康说
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