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女性不想老太快,不妨多吃3种食物,补足营养,脸色更红润!

网站发布网 2018-12-06 21:39  WZFBW.COM

女性不想老太快,不妨多吃3种食物,补足营养,脸色更红润!

女性不想老太快,不妨多吃3种食物,补足营养,脸色更红润!

1、鸡蛋

鸡蛋中含有较丰富的铁,每天一颗鸡蛋,可以起到美容养颜,淡斑,护肤的这三大好处,而且对身体也非常好,所以女性朋友记得每天早上都要吃一个鸡蛋。

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2、南瓜

南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外,南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同,但活性明显高于烟草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。

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3、小米

小米不需精制,所以营养成分流失较少,保存了许多维生素和无机盐,另外,小米中还富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等成分,这些都是人体必需的营养食物,容易被消化吸收,补足营养,让人脸色更红润。

来源:快乐健康生活
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