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你得了干眼症你知道吗?缓解干眼症的6个方法你也要知道

网站发布网 2019-05-15 17:08  WZFBW.COM

上班族每天上班都要对着电脑或手机,眼睛会产生酸涩感,长期下来,眨眼频率越来越低,从而造成严重的视疲劳,继而引发眼痒、眼干的现象,严重者还有可能发展为干眼症,对生活造成严重影响。

你得了干眼症你知道吗?缓解干眼症的6个方法你也要知道

什么是干眼症?干眼症,是泪液的质或量、或流体动力学异常造成的泪膜不稳定和(或)眼表损害,从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。

那么,如何有效缓解干眼症?

1、缓解眼部疲劳

"干眼症"是一种压力型病症,上班族应该每工作一个小时休息几分钟,让紧张的眼睛从电脑屏幕上暂时离开,适当走动或眺望一下远方,让眼睛得到放松。经常眨眼来分泌泪水使眼睛得到舒缓,减少熬夜,增加户外运动,保持规律作息。

2、增加空气湿度

空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意定时开窗通风,保持室内空气清新、湿润。上班族可在电脑旁或室内摆放加湿器,改善空气环境。

3、佩戴透气型隐形眼镜

长时间佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此会感觉眼睛干涩、痒。预防干眼症,最好佩戴透气型隐形眼镜,选正规的牌子,每天进行清洁,并及时更换护理液。另外女性卸妆时一定要彻底,否则残余的化妆品会造成眼部的感染。

4、正确使用人工泪液

在医生指导下,尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法:头部稍稍后仰,一手轻轻向下拉开下眼睑,将药水缓慢滴入,一次1滴,每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁,一天4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。

5、坚持早晚热敷

早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼,每次10至15分钟,利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又省钱的方法,坚持一周以上,能有效改善干眼症状。

6、养成好习惯

要注意眼部的保养,每天坚持做眼保健操;注意讲究个人卫生,尽量避免用不洁的双手揉搓双眼。多吃富含维生素A和C的新鲜蔬菜水果,例如胡萝卜、猕猴桃等,也可以用"决明子、菊花、山楂、珍珠粉"冲泡成保健茶,时常饮用具有清火保肝明目的功效。

来源:百济新特
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