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为什么健身房里面练深蹲, 练腿的人这么少?

肱二头肌 2019-05-16 03:04  WZFBW.COM

健身圈里一直流传着一句话,那就是“新手练胸,老手练背,大神练腿”,经常去健身房的人会发现,到处都有拿着哑铃练二头肌、三头局的,每天疯狂推胸、练胸的,或者是躺在瑜伽垫子上疯狂虐腹,练腹肌的,但是却很少见到有健身的人喜欢练深蹲,练腿的人。

为什么健身房里面练深蹲, 练腿的人这么少?

危险系数高相信大多数人都在网上看到过很多练腿的人,练习大重量深蹲时,因为失误造成杠铃脱落,砸到脖子的图片或者视频,相对于其他的训练项目来说,深蹲架深蹲真的算是一项非常危险的训练项目,这也导致在很多年前,健身房刚刚兴起的时候,十个健身房可能一个深蹲架都没有,就是健身房老板怕有人玩深蹲架深蹲造成受伤的情况,当然现在是多了起来,不过还是练推胸多。

健身的人其实大多数都知道,练腿是一件对于健身来说,非常有帮助的事情,练腿可以提升你的力量,因为强壮的腿部是力量的核心,练腿可以提高自身的新陈代谢功能,因为深蹲属于大强度的训练,在深蹲的过程中,会消耗大量的能量,而且对于增肌来说,练腿可以让你增肌效率更快,当你增肌缓慢或者到达瓶颈期的时候,不妨试试练腿。

为什么健身房里面练深蹲, 练腿的人这么少?

既然深蹲练腿有这么多的好处,为什么却还是很少有人练呢?累对于健身来说,人们都想用最省力的方式,获得更大的利益,相对于其他的训练项目来说,例如推胸、哑铃或者跑步机,这些训练项目更加的容易,也能够更加容易的在短期内看到很好的效果,但是练腿呢?深蹲呢?不妨你现在就开始一百个深蹲试试,保证你第二天体会到肌肉酸痛的快感。

为什么健身房里面练深蹲, 练腿的人这么少?

硬性需求想象一下吧,有个妹子对你说:“你健身这么久,能看看你的肌肉吗”,于是你撸起袖子向妹子展示你的二头肌,妹子一脸的爱慕,再想象一下吧,有个妹子对你说:“你健身这么久,能看看你的肌肉吗”,于是你撩起衣服露出你性感的人鱼线,妹子眼睛里都是爱心,最后再想象一下吧,有个妹子对你说:“你健身这么久,能看看你的肌肉吗”,于是你准备解开裤腰带向妹子展示一下你的股四头肌,相信还没有等你解开裤腰带,妹子已经报警了吧。

需求不同虽然网上各种推崇深蹲的好处多多,适合健身的人多练,但是真要说起来的话,深蹲最终训练的是你的腿部力量和腿部的一个爆发力,甚至说很多专业的运动员,像摔跤和游泳等等运动中,也并不会特意强调去练习深蹲,深蹲更适合于像举重和力量举这种体育项目,但是在健身房里练习举重或者力量举的人还是少数,所以没有练习深蹲的人也是非常正常的。

为什么健身房里面练深蹲, 练腿的人这么少?

综上所述,也就是为什么健身房里练腿深蹲的人很少的原因了,但是“我还是最后再唠叨一下,练腿,尤其是深蹲,真的很爽啊,当你深蹲的时候,真的能够感觉是全身的力量都随着腿部爆发出来,体会到深蹲的爽点后,我相信你也会爱上这项训练项目的。

最后提个问题:深蹲破万遍,上床如有神,这句话有道理吗?

为什么健身房里面练深蹲, 练腿的人这么少?

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