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负面情绪越来越严重的原因之一—不停的诉苦和抱怨

网站发布网 2019-05-16 04:02  WZFBW.COM

负面情绪越来越严重的原因之一—不停的诉苦和抱怨

负面情绪越来越严重的原因之一—不停的诉苦和抱怨

在生活中,我们总是一不小心就会触碰到紧张、恐惧、焦虑、痛苦、难过、沮丧、委屈、愤怒等负面情绪,一部分人会在不经意间就被这些情绪包围而不能自拔,最终给自己带来更大的困惑或是阻碍。这样以来,不仅影响了正常的人际交往,长时间也会给身体健康带来一定的危害。

很多人在生活中遇到不开心的事情时,比较喜欢的处理方法就是和好友逛逛街,男士们会叫上几个哥们出去喝两杯等等,女士们更多的可能是选择和闺密倾诉一下,说说自己内心的不开心或委屈。

我曾经遇到一位同事小陈,因为那段时间遇到一件事情,是做资金盘,每个人最低投入几万元。当时她接触到这个东西已经是快到崩盘的边缘,在亲戚的不断说服下,投入了2.8万元RMB,结果一个月不到资金盘就崩盘了,商城倒闭了。已经投入的商家们捶胸顿足。这位姐妹得知这个消息后更是像个祥林嫂一样,逢人就诉苦,发誓不再搭理这位介绍她进去的亲戚。结果搞得自己吃不下、睡不着、心口痛,最终去医院检查,没啥问题,医生只说有些轻度焦虑。

当生活中发生一些令我们始料未及的事情时,我们总是会去纠结自己当初要是不怎么样就好了,不停的去抱怨周围的条件或是当事人,跟谁都想去诉下苦,最终导致自己的痛苦等负面情绪和感受被无限放大,使自己更加痛苦和看不到希望。

负面情绪越来越严重的原因之一—不停的诉苦和抱怨

当你把负面情绪以抱怨、诉苦的方式去分享给别人的时候,你得到的就是两份痛苦和不快乐,这样只会增大你对于负面情绪的体验。一份痛苦分享给两个人,就变成两份痛苦,分享的痛苦和负面情绪越多,产生的负面能量就越多。

比如一个阳光明媚的早晨,你开开心心的约上三五好友出去放松一下,可是奈何其中一个朋友从一开始就唉声叹气,一路诉说前两天自己与婆婆的种种不合,好友们这样出主意也不行,那样想办法也行不通。搞得大家也不知道该如何去开导她更好,最终败兴而归。

对于负面情绪的处理方法真的很重要。

负面情绪越来越严重的原因之一—不停的诉苦和抱怨

一、遇到糟糕的事情,冷静分析,总结失败教训。

二、转移注意力,多做一些有意义的事情。

三、适当倾诉,和好友或闺蜜说出自己的感受,而不是一味的抱怨和诉苦。

四、建立足够的自信。自信的人最美丽,遇到事情首先坚信自己一定是可以解决的。

五、如果实在不能跨越一些负面情绪的困惑,欢迎友友们在下方评论留言或是私聊我,大家一起共同讨论解决我们认为棘手的负面情绪问题,针对这篇文章欢迎大家提出宝贵的意见和建议。

来源:紧张科普
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