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“三伏”明天到 你最该提防的居然是寒

网站发布网 2019-07-11 15:56  WZFBW.COM

“三伏”明天到 你最该提防的居然是寒

从7月12日开始,今年就将进入难熬的三伏天了。入伏后,高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来。郑州市第二人民医院中医科主任王建萍说,很多人以为“伏天里要一心防暑”,正好相反,伏天最要提防的反而应该是“寒”。

在三伏天常做的洗冷水澡、吹空调、喝冷饮、吃冰镇水果等,都是导致寒气入体的根源。特别要注意的是,小孩子过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

“闷热潮湿的三伏天,人体容易被寒邪侵袭。”王建萍说,伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易乘机入侵。

王建萍建议,三伏天养生要记住“四大纪律”:

护好咽喉、后心两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方,容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

避免冷风直吹、长时间吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

经常活动,多出出汗。欲祛湿排寒,归根结底是要增加自己的阳气,阳气旺,自然寒不侵体。但是夏季锻炼有讲究,要轻缓,不可剧烈运动,不然阳气随着出汗就排泄了,气受伤了,水湿的代谢受到影响,内湿又出来了,最终湿气还是没有去掉。

饮食注意少寒凉。三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑最易受寒,此时再喝冰饮、吃凉食,相当于雪上加霜。如果是身体比较虚寒的朋友,更要注意少食寒凉。

南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍了一个简单的防寒方法——艾叶垫:用艾叶500克,晒干,揉碎,用纱布包制成坐垫。

艾叶性温,具有温经止血、散寒止痛等功效,艾叶坐垫可以说“坐着就能增加阳气”。夏公旭介绍,最好把艾叶垫做成长条形的,与现在的卫生巾有点类似;坐垫布最好选用通透性好的棉纱布,以方便药力透发。另外,药垫可以用微波炉等适当加热,但温度不能过高,以免烫伤。除了艾叶,也可以把艾绒装进坐垫。(据《中国妇女报》)

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来源:光明网
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