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每天晚上不妨多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,早吃早好!

快乐健康生活 2019-07-12 07:39  WZFBW.COM

每天晚上不妨多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,早吃早好!

每天晚上不妨多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,早吃早好!

山楂

山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。

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柿子

柿子汁多味甘,是物美价廉的水果。每100 克柿子含糖20 克、蛋白质0、7 克、脂肪0、1 克、碘49、7 毫克。柿子富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

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西瓜

夏日吃西瓜,药物不用抓。我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。 西瓜富含维生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

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