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夏天的养生食物,大家可以适当多吃点!

网站发布网 2019-08-12 08:46  WZFBW.COM

夏天的养生食物,大家可以适当多吃点!

一、莴苣通气

夏天的养生食物,大家可以适当多吃点!

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。

来源:6452微尘

推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

二、鸭蛋补夏

夏天的养生食物,大家可以适当多吃点!

俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。

咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

三、莲子养心

夏天的养生食物,大家可以适当多吃点!

养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。

莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

四、豌豆清肠

夏天的养生食物,大家可以适当多吃点!

豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。

而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

来源:6452微尘
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