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一个勺子顶5个老中医!拔湿气、养肝血、通肠道,养生作用太强了

03-25 12:47 天辉-健康频道

生活中,大家难免会有一些小小的“不舒服”,比如头痛胸闷、腰酸背痛、疲劳、夜里睡不好……

在中医看来,遇到这些问题,按摩穴位、刮痧等方法,都能起到很好的作用。

但是,一提到这些保健方法,很多人想到的都是专业的道具和手法,觉得自己在家很难操作。殊不知,有时活用身边的小物件,就能让你舒舒服服。

一个勺子顶5个老中医!

刮痧是中医的一种外治法,可以起到疏通经络、宣泄邪气、调整脏腑气血的作用。

刮痧时需要用到的刮痧板,其实也可用身边的常见物品代替。只要边缘是钝圆形的器具,都可以用来刮痧,陶瓷勺子就是个不错的选择。

用勺子刮一刮不同的部位,可以起到不同的保健作用~

★祛湿

刮痧应用广泛,其中专长就是祛湿。

膝盖后方的腘窝,是一个关键的“排湿口”,大家可以刮刮这里来祛除湿气。

图源/网络

方法:使勺子与皮肤成45度夹角,从上往下单方向刮拭。每侧刮20~30次,力度要求由轻到重,以耐受为度,刮至皮肤发热、发红即可。

★疏肝解郁

春天养生宜养肝,我们可以通过刮肝经(大腿内侧的大腿根到内踝处)来疏肝解郁。

特别是肝经上的这两个穴位,可以用勺子柄按一按。

肝俞:有疏肝利胆、养血之效,为肝脏的常用保健穴。

太冲:在大脚趾、二脚趾缝间上两指宽的凹陷处。刮、按此穴,能帮助疏泄、消气,缓解情绪引发的不适。

★通便、止泻

胃肠不适,可刮拭腹部,此处为脾经、胃经所行之处。刮痧时,可沿着以下穴位刮拭。

天枢穴:位于肚脐左右旁开约三指处。

大横穴:位于肚脐左右旁开约六指处。

图源/网络

这些穴位有双向调节的作用,既可止泻,亦可通便。通常,腹泻的话,按逆时针的方向刮;便秘则按顺时针的方向刮。

★缓解腰背痛

腰背痛,可沿着“大椎穴—夹脊穴”的方向刮痧。

大椎穴:颈部和背部交界处,有一突起最明显的骨头,其下方凹陷处,即为此穴。

夹脊穴:多个穴位的总称。位于第一胸椎至第五腰椎棘突下旁开0.5寸左右,左右共34穴。

图源/网络

刮痧前要涂抹刮痧油,大家可以灵活就近取材,例如↓↓↓

植物油:如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油等;

药油:如红花油、跌打损伤油、风湿油等;

乳膏:质地细腻的膏状物质,如凡士林、润肤霜、蛇油、扶他林乳膏等。

注意:

①刮完痧后注意保暖;

②妇女经期慎用刮痧;

③局部有皮损、肿块勿刮痧;

④病情较重者,注意配合药物等综合治疗方法,以免耽误病情。

除了勺子,家中还有不少小物件,用对了都是“养生神器”!下面小编再给大家介绍几种~

筷子、梳子、毛巾,也是“养生神器”

1.筷子

圆柱形的小物件,可以用来点按穴位,像筷子、笔帽、口红管都可以。给大家推荐几个常用的保健穴位:

三阴交——强肾助眠

定位:在小腿内侧,足内踝尖上3寸(四横指宽),胫骨内侧缘后方。

中脘穴——缓解胃痛、胃胀

定位:仰卧时胸剑联合处(胸部和腹部交界处)与肚脐连线的中点。

足三里——调气血,护肌肤

定位:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

2.梳子

头部是“诸阳所会,百脉相通”之处。多梳梳头,能疏通经络、活血化淤,如果顺便按摩一下头部的经脉、穴位,作用更佳。

梳头养生法:

用五指分别点按头部正中的督脉;

然后用梳子点按督脉两边的膀胱经(从内眼角开始,上行额部,左右交会于头顶,从头顶分出至耳上角);

最后点按头部的胆经(起于眼外角,向上达额角部,下行至耳后)。

图源/网络

我们的指尖也遍布着很多穴位,经常用梳子点按一下,也有助于改善血液循环。

点指尖养生法:

左手持一把梳子,用右手五指指腹及指尖用力点按梳尖,再换右手操作。

3.毛巾

一条毛巾加一点热水,就能用来热敷。

热敷是中医常用的一种疗法,它可使局部皮肤的毛细血管扩张,血液循环加快,起到消肿、祛湿散寒、减轻疼痛、消除疲劳的作用。

预防感冒

春季气温变化较大,容易受凉感冒。可用毛巾热敷风池穴(脑后枕骨之下的凹陷处),能驱寒、防感冒。

缓解腰痛、抽筋、落枕

轻微的腰痛、抽筋、落枕,可用热毛巾敷在患处,这样能起到缓解痉挛、改善循环、促进恢复的作用。

当然,这只是辅助方法,症状严重的或者长期没有好转的,还是要及时就诊。

治痱子

春夏天气湿热,容易长痱子。用毛巾热敷,可使汗孔张开,帮助疏散汗液,缓解瘙痒症状。

注意:热敷时应循序渐进,因为突然受热可能会加重瘙痒,甚至烫伤皮肤。

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