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女性担心老得快,这4种食物不能放过,补血养血,调理内分泌!

03-25 16:18 天辉-健康频道

1、花生

每当朋友来家里聚一聚,花生是非常好的下酒菜,入口脆脆的。刚刚挖出来的花生,花生中的营养成分并没有随着时间而衰减,大家都知道吃花生是可以补血养血的,还具有生乌发的作用。花生本身是甘润的,但是在炒制过程中,加太多盐分或其它香料之后就会变得燥热,女性适量吃点是可以的。

2、红肉

这种食物倒是挺常见的,不少女人觉得红肉补铁,为了生血而大量吃红肉。这种做法可不好,因为红肉中含有的某种物质会生成自由基。想必女人们都知道自由基对皮肤细胞的破坏性,一旦这种物质再体内积累不断增多的话,皮肤细胞老化的速度要快许多倍的。所以说,女人们吃红肉要懂得节制,不能因为好吃就不注意适量,更加不能每天吃红肉,而忽略进食其他的蔬果哟。

3、黑枸杞

红枸杞倒是经常吃,不过很多爱美的女孩会平时也会食用黑枸杞来美容养颜。比如说小编,没事拿来泡泡水什么的,当然黑枸杞中含有的营养物质是比较多的,抗衰老、抗氧化、美容等,其特有的花青素能够很好的呵护子宫,清除自由基,有助于子宫排毒,延缓衰老的速度。

4、辣椒

红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

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