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平时泡水加点“它”,连喝1周,肝干净了口臭也好了,肾脏更健康

03-25 16:18 天辉-健康频道

中医把上火分为五脏之火,其中,有一种说法是“肝火一烧,百病难熬”,也就是说,一旦肝脏被损伤,肝脏充满了火,就会对健康产生影响,从长远来看,问题会变得非常严重。肝火过旺的人,肝脏的负担会更重,肝脏是负责新陈代谢和解毒的主要器官,肝脏运作能力下降,肝毒就会积聚,然后人的脸就会出现痘痘、酸痛、斑点和粉刺等症状,这些症状会影响人的皮肤。

肝脏若是被损伤,身体就会出现各种问题,而且也会经常引起身体上火问题,如口舌酸痛、口腔溃疡、舌苔厚等异常表现,早晨起床后,容易感到口干、口苦、口臭等,此外,长期多动症患者还容易出现倦怠、发热头晕、失眠多梦、月经失调等问题。

坚持“4个一”,每天降火保肝

1.一杯茶

中医认为,“肝者,罢极之本,魂之居也”。肝脏的作用不仅仅是能够帮助人体疏通气血,同时也能促进人体营养的吸收。因此肝脏功能一旦出现问题,那么体内气血也会受到堵塞,从而诱发一些疾病,危害身体健康。而艼灵芝对多种因素引起的肝损伤都有保护作用,可改善慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等。在生活中,这类人群只要坚持用艼灵芝泡水喝就可以促进肝血正常运行,从而消除气血滞留引起的肝功能问题,使肝脏恢复正常。

2.良好的睡眠质量

想要肝脏健康的人尽量在晚上11点前睡觉。由于肝脏需要在夜间睡眠中修复,所以要保持充足的睡眠,不要熬夜,不要玩手机。失眠的人群必须日常做好改善睡眠质量问题,保证夜间属于深度睡眠状态,良好的睡眠质量可以使肝脏修复良好,减轻肝脏的负担,进而避免肝脏“超载”现象,就会让肝火得到足够的降低。

3.清淡饮食

肝脏负担重的人群日常需要多吃一些水果和蔬菜,肝火旺的人保持饮食清淡是非常重要的,日常生活中应多吃蔬果,避免吃刺激性食物,否则会加重肝火,而且常说“绿养肝”,平时多吃绿色食品,也能起到降低肝火的作用。

4.好心情

肝脏不好的人群尽量少生气,保持良好的情绪,让自己面对事情时能克制,少生气,在情绪爆发前立即引起注意,以免愤怒伤及肝脏,使肝火情况恶化,脾气暴躁的人可以选择平时多听听舒缓的音乐,多做些快乐的事情,出去散散步或锻炼身体,保持好心情,减少愤怒的情绪出现。

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