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女人生理期,此3种食物换着吃,肚子特舒服,是那几天的好朋友

03-25 17:28 天辉-健康频道

女人生理期,此3种食物换着吃,肚子特舒服,是那几天的好朋友。女性在每月有一个较为特殊的时期,被称为生理期,在这期间情绪是不稳定的,肚子不舒服,吃什么都没有胃口,食欲变差,疲劳腰酸,情绪波动大,有的记忆力还会下降,能不出门就不想出门,不能剧烈运动。大多数女性会出现经期不适,在饮食上有一些特别注意的,尤其是比较凉和比较辛辣食物,最好不要吃,会让肚子更加难受,有可能肠胃接受不了,身体本来这几天比较虚,会着凉,造成胃肠功能紊乱,合理饮食,用食补关爱自己,能避免很多不良现象发生,以下三种美食是女人生理期好朋友,每月那几天,换着吃,盛上一碗,细细品味,缓解疼痛,肚子特舒服,爱自己就要落实在厨房实际行动中。

一、醪糟糯米小丸子【所需材料】醪糟半碗,糯米小丸子半碗,枸杞20个,红枣3个【制作方法】1、先把枸杞清洗干净放在一旁,然后把清洗干净的红枣用剪刀剪开,取出里面核,然后再剪成丝,和枸杞放在一起备用。2、锅中加入清水烧开,放入准备好的糯米小丸子,可以买现成的,也可以糯米粉加上水自己做。3、放入红枣和枸杞,继续煮到丸子浮到水面上,紧接着再煮一分钟,放入醪糟煮开即可。

二、醪糟红豆丸子【所需材料】红豆半碗,醪糟半碗,糯米小丸子半碗【制作方法】1、红豆浸泡三小时以上,最好是浸泡过夜更好,而且还省时间,放在电饭锅中和煮米饭一样煮熟,为了方便,一次性可以多煮一些,吃不完的,放在冰箱保存,下次随拿随吃。2、锅中放入清水,烧开时加入糯米小丸子煮沸,浮在水面上,继续煮一分钟,放入煮好的红豆,然后再放入一大勺醪糟,等到煮开时关火即可。

三、醪糟蛋花汤1、锅中放入清水煮沸,在煮水的时候,鸡蛋打入碗中,用筷子搅散,水开打入鸡蛋成蛋花状。2、蛋花凝固时,放入一勺醪糟,再次煮开关火即可,个人觉得不需要放糖味道清甜可口,觉得有点淡的可适量加入白糖或冰糖进去。

制作技巧:醪糟在市面上有现成的卖,老醪糟也就是时间长点的味道更醇厚,我个人比较喜欢。糯米小丸子自己不想制作,直接买成品,一袋可以吃很多次,方便又省事儿。醪糟不要长时间在锅里煮,以防营养成分流失。除了饮食调理,在“大姨妈”这个特殊生理期间,还要注意一些生活卫生,同时身体抵抗力下降,注意保暖,不要着凉,每一个女孩要照顾好自己,长得漂亮不如活得漂亮,那几天更要悉心取悦自己,拥有好气色,吃出好姿色。心怀感恩,食物是滋养我们身心的,不是负担,你很美好,食物也很美好,彼此不要辜负!

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