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胀肚子是小毛病?伴随这些,当心是“疾病预警”!2招可迅速排气

03-26 08:52 天辉-健康频道

明明吃的很少,但总感觉肚子很饱;明明没吃什么难消化的食物,但是总感觉肚子里面有气,想放又放不出,还总是肚子痛,坐立难安......

这些都是典型的腹胀表现,很多人都受到过腹胀困扰,那么这讨人厌的腹胀究竟是怎么回事?有没有什么好的办法来缓解呢?

胀肚子伴随这些问题,当心是“疾病预警”!

1、肠胃疾病

食物先经过嘴巴流入到食管,然后再进入胃里面,食物的消化离不开小肠和胃,因此胀肚子最根本的原因就是肠胃胀气了,而一些肠胃疾病则有可能会导致这样现象,比如便秘、十二指肠溃疡、胃食管反流等,肠道蠕动减慢,食物长期滞留,对胃壁造成了很大压力,从而导致腹胀。

2、胆囊疾病

胆囊的主要作用就是分泌胆汁,从而帮助胃消化脂肪,但是如果患上了胆囊炎、胆囊息肉、胆囊结石等胆囊疾病则会影响胆汁的分泌,胆汁分泌的过少打乱了消化系统的正常代谢,则就有可能引起腹胀,此外还有可能会导致右上腹出现持续性的隐痛。

3、饮食不当

如果总是吃很多高淀粉的食物,比如马铃薯、土豆等,它们里面含有丰富的糖类和粗纤维,不容易被消化,在肠道里面滞留的时间比较长,然后肠道就会调动大量的细菌去分解这些食物,因此就会产生很多的气体,导致腹胀。

4、腹压升高

如果身体里面出现了腹水的情况,那么大量的腹水会导致腹压升高引起腹胀,并且还有可能会伴随恶心、食欲不振等症状。导致体内腹水升高的原因有很多,比如高血压、糖尿病等。针对这种情况,生活中可以多吃一些消水利尿的食物,比如玉米须、冬瓜等。

5、肠道菌群失衡

肠道的细菌主要分为益生菌、有害菌、中性菌三种,三种细菌之间相互制衡,但是如果因为某些原因破坏了肠道的菌群平衡,益生菌减少,有害菌增多,就有可能会导致肠道出现胀气、便秘的情况。想要改善这一症状,可以通过补充益生菌来调节肠道。

如果是病理性的腹胀,应该及时就医,但是如果是偶尔的生理性腹胀,可以试试下面这2个办法:

1、腹部按摩

把手放在肚脐附近,顺时针的揉腹,增加腹部肌肉的血液循环,可以加强对食物的消化吸收能力,改善大小肠的蠕动功能,缓解便秘。

具体做法:每天晚上睡觉之前,先排空小便,然后把手搓热,顺时针的在肚脐附近按摩。注意一定是顺时针,因为顺时针为泻,逆时针为补,所以想要促进消化一定要顺时针。

2、按压梁门穴

梁门穴在肚脐上4寸,旁开2寸,它是身体的一个关键穴位,衬托着身体的五脏六腑,经常按摩这个穴位,可以促进体内的新陈代谢。

具体做法:找到梁门穴,然后用拇指按住顺时针转动,饭后坚持做,每次30秒,做20次。

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