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这4种食物晚上不再吃,失眠整夜睡不好,很多人还在傻傻的吃!

03-26 08:52 天辉-健康频道

由于工作的原因,熬夜加班也是一种非常正常的事情,白天没有多少时间吃饭,一到晚上就就使劲吃,加班的还要来宵夜,但是时间长了,对身体是有危险的,尤其是以下这4种食物,晚上最好别吃。

含气多的食物

含气多的食物一定要少吃或不吃,特别是晚上,经常吃的话会导致胃胀气,还会影响整晚的睡眠,特别是晚上6点之后,更不要当宵夜吃,就像红薯、玉米、洋葱等常吃的食物。

榴莲

记住晚上不能吃榴莲,除了榴莲的糖分高以外,气味也比较重,而且不易消化,还会影响睡眠。

甜品

甜食晚上最好要少吃,过于甜的食物会影响胃消化,糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

咸菜

很多人都知道咸菜和腌制食品不健康,不能常吃,但是早上和晚上最不能吃,因为早上主要是补充营养,但是晚上吃的话会影响吸收和消化,严重影响休息,而且长时间吃还有致癌的风险。

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