网站发布网(发布号)
用户登录
用户注册

老年痴呆“元凶”已找到:睡前这个坏习惯,或会让痴呆几率翻倍!

03-26 13:35 天辉-健康频道

老年痴呆症是很多老年人都可能出现的疾病,这种病没有办法治疗,只能看着老人一天天衰老,甚至忘记很多亲人的名字。而且老年痴呆症也没有办法缓解,吃药也不能延缓衰老的速度,老年人和家人都只能忍受这种折磨。所以,老年人如果想避免老年痴呆的折磨,只能从平常生活中做起,尽量起到预防作用。

有日本机构做过研究,发现经常在晚上11点后睡觉的人里,老年人痴呆症的发病率几乎是那些早睡早起人群的2倍。从这项研究可以看出,经常熬夜显然会损伤脑部功能,也更容易让人患老年痴呆症,所以老年人一定要拒绝熬夜,养成早睡早起的习惯。

以下几种好的生活习惯,都能够帮助预防老年痴呆症,快来学习一下。

1.规律睡眠

老年人应该在每天晚上11点前睡觉,当然很多人会说,自己岁数大了,每天不容易感到困,晚上躺在床上也睡不着。因为睡不着,很多老年人都会熬夜看电视,甚至凌晨两三点钟才就寝,长期保持这种习惯,老年人的大脑会严重受损,很多组织都会退化,加大患老年痴呆症的风险。

2.坚持运动

很多老年人忽略了运动的重要性,每天除了在家坐着,就是在家躺着,从来没想过要多做些运动。老年人的身体机能下降,关节容易发炎、肌肉容易萎缩,如果再不通过运动来调节,就很容易出现一些严重的疾病。所以,老年人要坚持运动,每天散步半小时就足够了,但是一定不要受伤。

3.健康饮食

随着年龄的不断增大,老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸,以及各种人体日常生活所需的营养物质,同时也具有调节血压的作用,可以促使受损的大脑神经元进行自我修复,加速神经细胞之间信息的传递速度,以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说,尤其是易患和已患老年痴呆症,脑卒中,脑瘫,记忆力下降等老年疾病的人群,在日常生活中,多补充萃枫苷物质有益于身体健康。

除了以上3点外,老年人还要保持积极乐观的情绪,让自己开心一些,只有老年人的心情好了,身体状况才会跟着好起来。如果老年人整天为一些小事苦恼,体内的激素分泌就会出现问题,进而影响脑部供血,严重时可能会导致细胞加速衰老。老年人可以多交些朋友,心情烦躁的时候听听音乐,能够有效预防老年痴呆症。

猜你喜欢
这家伙好懒,什么都不留下!
关注

Copyright © 2019 WWW.WZFBW.COM 网站发布网(发布号).COM Corporation, All Rights Reserved.

网站发布网(发布号)-自媒体平台 版权所有