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刘雯的巴掌腰,钟楚曦的神仙背,看的网友都“酸”了

01-08 22:01 天辉-街拍

眼看又要到新年,

亲友团聚、欢乐开怀、大餐不断……吃撑吃伤?

胖三斤?简直轻而易举

但当你“准备胖”的时候,

钟楚曦的神仙背引起了网友的热议

2020年开年大片《宠爱》中,钟楚曦与陈伟霆的戏想必大家都有看,有没有被钟楚曦的身材惊艳到呢?

钟楚曦露出自己完美的“神仙背”,“酸得”网友都说立马......

除此之外,还有刘雯的“巴掌腰”。放下了手中的鸡腿奶茶麦乐鸡

而眼看吃喝躺平的新春佳节就要来了,#冬天减肥有多难的话题#,也冲上了热搜。

今天小新就来和大家一起聊聊体重这个大难题。

明明减肥了很久,却怎么也瘦不下来,有这样困惑的人不在少数吧?为什么减肥总是无法成功呢?瘦不下来的理由到底是什么呢?

①目标太高

如果减肥时有过高的目标便很难瘦下来,无法忍受减肥期间缓慢的速度,一旦压力过重,减肥就会半途而废。

减肥一定不能好高骛远,沉下心脚踏实地的坚持就一定能取得成功。

还要设立一些减肥过程中的小目标,促进减肥的持续进行,保证减肥最终成功。

②不理解自己的身体

如果想减肥,就必须了解自己的身体。想想什么时候体重容易下降,什么时候体重容易增加。

所以减肥前一定要多了解自己。

对于女性来说,体重会受月经的影响。从生理期到排卵的一周最适合减肥。

从排卵后到月经期,是体重增加的时间段,所以在这个时期变胖也不要失望和焦躁。但是这个时期的食欲会上升,一定要尽量克制,防止生理期后体重无法恢复。

③觉得自己吃的很少

回想减肥期间,总觉得自己没吃那么多。没吃肉、美食油炸食品等。但仔细回想,还是出现饮食过量和饮食种类不利于身材的食物。

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很多人都以为自己没吃那么多。但是回想一整天,总会出现饮食过量的状况。

日常的饮食中,要严格按照减肥的要求摄入食物,绝不能盲目觉得吃多或者吃少。

点心类的食物,要装在盘子里吃。另外,菜什么的也不要盛在大盘子里,要把自己的食量分成小盘。

去吃自助餐的话,要把自己吃的东西全部摆在桌子上。

跟着超模养成进食好习惯

1)刘雯也是一日三餐不会少,淀粉、主食、糖分样样都有,营养均衡,但油水却很少,都是以水煮为主。

2)一日三餐的最佳进食时间是6-9点之间吃早餐;中午11-14点之间吃午餐;最后17-20点把晚餐解决。身体保持至少10个小时的空腹状态,有助你更好地控制体重。

3)少食多餐也是减肥期间一个最保险的饮食方式,把早餐中的一部分热量匀出来作为上午的加餐,把中午的匀给下午的加餐,这不仅对身体好,还能减肥,而且心情也不会因为饿而低落。

“三分练,七分吃”,一起动起来

减肥时搭配运动,肯定是最正确的,但并不是越激烈的运动就越好,运动也要讲究循序渐进,而不是越激烈越好。

想减肥,我们可以从低强度的运动入手,目的是提升基础代谢。与此同时再加强一些重量和心肺训练,增强肌肉含量,然后再去进行可承受的高强度运动。

既不“以胖为美”,也不“以瘦为美”,而是对“身体宽容”

小新并不是倡导,我们一定要以瘦为美,而是跟着自己的内心,实现“身体宽容性”,因为不同的身材都可以散发属于自己的魅力。

爱自己的身体、对身材宽容是要很好地照顾她,做那些会让自己感觉更好的事情,学会在接纳的基础上追求更好的自己,而不是以此为借口放弃自我管理~对待身材应该如此,对待我们的长相、生活现状也怀抱这样的态度。

学会在接纳的基础上追求更好的自己,接纳自己的不完美,发挥自己的优势,拥有模特身材的你还在犹豫什么,参加#新面孔模特职业培训全日制班#实现你的超模梦。

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