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过年给小孩做两道菜,提高免疫力,增强体质,来年元气满满

01-09 天辉-健康频道

饮食对于我们的健康是非常关键的,特别是对于小孩的健康。但是,很多人做的菜都是差不多,当然营养物质也是非常的丰富,不过有时候吃再多不如吃的对,所以吃的选择就显得非常的重要了。我们在平时的时候,不妨可以选择荤素搭配的菜系来给家人食用,而选择对食材是非常重要,对身体健康也是非常有利的。

我们今天要说的食物就是红烧鹌鹑蛋,首先鹌鹑蛋里面营养物质是非常高的,大大的超过了鸭蛋、鸡蛋这些,不仅如此,它里面的微量物质也是不少的,就比如说;蛋白质、卵磷脂、赖氨酸、铁这些,非常有利于我们的身体健康。

番茄小土豆这道菜对于小孩身体也是不错的,土豆里面存在非常多的蛋白质与维生素C,是一种很不错的食物。无论你是选择炒菜还是烧菜甚至是清蒸,都是大有利与健康的。而且,它里面的一些物质更是其他食物不能比较的,高他们很多倍,非常的优秀。

现在正值冬季,家长们可以适当的选择给孩子吃这两道菜,这样一来的话,非常有利于小孩的身体健康,还能一定程度上预防一些疾病。好了,今天的分享就到这里结束了,大家还有什么疑问的吗?不妨可以在评论区留言,谢谢!

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