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今天你吃好饭了吗?

02-13 15:55 天辉-健康频道

健康源于正确的饮食习惯!

我们都知道我们是吃饭长大的,不是吃药长大的,我们每个人身体里的细胞是从我们饮食中摄取营养,不是药物。

早晨第一口很重要,因为每一个细胞都张着饥渴的小嘴嗷嗷待哺;晚上最后一口也很重要,因为每一个细胞都要把酒足饭饱的小嘴关闭,夜间要自我修复。所以,早餐第一口吃什么很重要。首先,可以喝一小杯温开水(注意:一小杯,一大杯会影响早餐)。然后,建议大家吃一个苹果。至于吃不吃苹果皮,当然要吃,因为80%的养分在皮和籽,果肉只是碳水化合物和纤维。怎么去除农药?活人不可能让尿憋死的,只要你想,方法就有。为什么吃苹果?顾名思义,苹果是百果中性质最平和,营养最平衡。晚餐为什么最后一口很重要?因为此时,少十口不少,但多一口就多。30年前是饿死人而今天是撑死人。危言耸听吗?不,现代文明病归根结底,哪一个不是撑出来的病呢?

合理安排三餐,午餐可以解解馋,晚餐就要收敛。午餐为嘴,晚餐为命。晚餐要三吃:素吃、早吃、少吃。素吃:晚餐尽量吃素,为了命;早吃:起码睡前两小时吃,因为睡后代谢降低,胃肠停止工作,最易造成血脂沉积;少吃:尽量少食。

为了你的健康,为了你的命,吃好第一口,吃好末一口。

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