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医生提醒:有胃病的人不想进医院,要远离\"2物\"、常吃\"1水\"

02-13 17:16 天辉-健康频道

胃是人体重要的消化器官,通过消化摄入的食物,为人体提供必要的营养物质,在人体的生理病理过程中,有着举足轻重的地位。胃是维持人体正常活动的营养加工和运输器官,所有的生命活动都有赖于胃摄入的营养物质所供给。胃先天不足的,可以通过后天调养补足,同样可以延年益寿;反过来,即使是胃先天非常好,如果不重视后天的调养,也会多病减寿。

嗳气——别让小症状变成大问题

1、情况下,大量食物进入胃中,会将胃内的二氧化碳挤出口中,出现嗳气,以致引起呃逆。这时多无异味,不用担心有病。

2、胃肠内容排空障碍、肠壁吸收或供血障碍,以及消化腺分泌功能障碍,会有嗳气现象出现。

3、有些胃炎,嗳气如同臭鸡蛋的味道。

4、有些患胃病的人,吃了苏打等碱性食物,也会引起嗳气。这是由于苏打与胃酸中和,会产生二氧化碳。

5、胃酸缺乏、胃张力减退、胃扩张、胃黏膜脱垂、幽门梗阻、胃神经官能症、吞气症,以及肠道、胆系、肝脏、胰腺疾病,会导致嗳气。

6、长时间的便秘,也会引起嗳气,这是因大肠积存过多的废气压迫到胃而排出的缘故。

7、单纯由胃病或其他消化道疾病引起的嗳气,常伴有呕吐、腹胀、腹痛。由于吞气过多所引起的嗳气,偶尔伴有腹胀。

8、神经系统疾病引起胃肠道内产气过多,或因肠蠕动减弱,均可致气体逆流入胃,由嗳气方式从口排出。

最需注意肠胃健康的,2类人群

上班族

对上班族来说,高强度工作导致的亚健康状态,社会竞争压力过大造成的身体免疫能力降低,因繁忙而忽略自身健康问题等都是导致肠胃疾病发生的直接原因。专家认为,上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的肠胃,否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种"白领胃肠职业病"就会悄悄找上你,甚至会伴随你一生。

运动族

现在很多人习惯在晚饭后去跑步健身,做一些运动,保持身体健康,殊不知,吃完不久就开始运动才是真正的伤胃,一是可能导致内脏相对供血不足,影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动,最好休息半小时以上,剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。

改变生活习惯,"肠"保健康

定时定量:每天无论三餐或多餐,一定要定时,食量适度,不过饱过饥。

冷热适宜:饮食以不烫不凉为度,尤其早餐应该吃热食,才能保护胃气。

细嚼慢咽:食物咀嚼得越充分,随之分泌的唾液也越多,从而有利于消化,减轻胃的工作负担,对胃黏膜也有保护作用。

饮水择时:最佳的饮水时间是早晨空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液。最不健康的饮食就是汤泡饭,会影响食物的消化。

远离"2物"

薄荷

薄荷属于寒凉的性质,对于有胃病的患者,本身胃病是很脆弱的,食用薄荷会使食道的括约肌得到放松,吃了之后会增加泛酸的发生。胃病患者对于任何含薄荷成分的食物都需小心,不要吃薄荷糖、口香糖、薄荷茶等等。

口香糖

长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸,还会使消化酶增加,会引起恶心、反酸水等症状,尤其对于有胃病的人症状会更加严峻,并且嚼口香糖会增加唾液分泌,长期让口腔处于高代谢状态。分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的,而且如果您喜欢在户外嚼,会让胃里灌进很多空气,引起腹胀,很难受。

常吃"1水"

绣球菌菇粉

绣球菌菇粉是幽门螺杆菌的"头号克星",用其冲水喝不仅可以帮助肠胃减负,具有很好的养胃功效,其含有的糖蛋白和单糖,可对胃有很好的养护之效,经常用它冲水喝,可以有效的增进食欲,缓解胃不适,消灭幽门螺杆菌,去除口臭,养出健康的胃。

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