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枸杞能够减肥?搭配好了才可以

02-13 18:03 天辉-健康频道

吃枸杞竟能减肥?网络上减肥招式千百种,但枸杞可以减肥真让人大吃一惊,先不论枸杞本身的热量,它就是个补药,虽然性甘平,但多做为填肾精之妙药,《本草备要》就曾提及出家千里,勿食枸杞,即是害怕吃太多枸杞反而会出现太补的状况。

现今仍有许多文章夸大枸杞减肥效果,他认为可能是枸杞填精的作用能促进身体机能,让人更有活力,进而消耗更多热量,若真要牵扯上减肥,可适度搭配其他中药,如人参、黄芪、肉桂、白朮、甘草,更能提升元气,让做事更有效率;运动前饮用绿茶也不错,可以增加运动的强度与耐力,让运动的效率提高,燃烧的热量才会更多。

若想以枸杞来减肥,也有其优势,以其他中药举例,人参更有大补元气的功用,不过人参并不适用于每个人,相较之下,枸杞反而因为性甘平,更适合大多数的人。

若民众有热证,例如:皮肤痒、便秘、口疮、青春痘,则不能用补气的方法减重,这时候就可以用枸杞搭配其他中药,如:决明子、荷叶、茯苓、玫瑰花、甘草;便秘的人则可多吃青菜类,如:空心菜、地瓜叶、小白菜;口疮、青春痘及皮肤痒的人,则必须忌口,少吃烤、炸、辣等刺激性的食物,多吃苦瓜、冬瓜、小黄瓜或大黄瓜,配合适当的食材,才能调节体质。

减肥绝对不是靠单一食材就能完成,须配合饮食控制和规律运动,尤其单独使用枸杞,是没有减重效果的,就算每天喝一杯枸杞茶或是饭后吃一把枸杞,或是一连吃了两三个月,如果没有其他方面的配合,想瘦下来是不可能的,另外搭配上述中药的作法,用量因人而异,建议咨询中医后再服用。

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