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注意!人体没有多余的脂肪,导致你肥胖的根本原因只有这一个……(附有效减肥法)

02-14 10:10 天辉-健康频道

经过了一个超长的疫情假期,很多人反应自己的手头和裤头都紧了。

手头紧的问题,通过有序的复工,相信很快可以缓解。但是,裤头紧了的朋友,却拿这一身肉没有办法。

因为,减肥这事儿,从来都不容易……

你的“肥肉”从哪里来

说起身上的肥肉(脂肪),想必没有人喜欢。甚至很多人把它视为头号敌人,想尽各种办法“消灭”它。

抽脂、饥饿、吃减肥药、过量运动……凡是能快速减脂的方法都有人尝试。

这些方法虽然都能起到减重的作用,但是它造成的后果不容小觑:抵抗力下降、食欲减退、消化功能变差、内分泌失调……

而造成这一切伤害的原因就是——人体没有多余的脂肪!所以盲目减脂会伤身!

没错,即使对于肥胖人群来说,满身的脂肪也一定有存在的道理!

一般来说,人体之所以有多余的脂肪出来,是因为我们的脾胃运化能力越来越差,脏腑的阴寒之气越来越重、阳气越来越弱。

这个时候,外面稍微有一些风吹草动比如刮风下雨,寒气就会趁虚而入,直逼脏腑。

而此时,我们的身体就形成了一层一层的脂肪,用作防御外界寒邪的屏障。

通常来说,人体的寒气越重,所需的屏障越厚,脂肪越多。

如果您细致观察,其实肥胖的人往往比体型正常者要更“虚弱”,他们动辄气喘、容易疲乏,而且并不耐寒,也是由于这个道理。

所以,减肥并不是要简单粗暴地“拿掉”脂肪或者通过极端地方式消耗脂肪,而是加强自己的脾胃,加强自己的阳气,让脂肪自己慢慢消掉。

要减肥,先养阳

虽然长肉的根本原因是因为脾胃虚弱,但是如果没有我们日常的“胡吃海喝”,肥肉也不可能无中生有。

因此,“管住嘴”仍然是减肥过程中非常重要的一环,所以,减肥期间,肥甘厚味的食物以及冰激凌、奶油蛋糕、巧克力、饼干、薯片、辣条等等,最好统统都戒掉。

此外,我们又应该如何强化脾胃、提升阳气呢?

答案就是:运动。

人体阳气不足,很大原因是动得太少。中医讲,静则生阴,动则生阳。

脾主四肢,四肢为用,只有动起来脾才会运化。所以,我们日常总会说“健脾”,而很少用到“补脾”这个词汇。

只有“迈开腿”,让脾健运了,身体里的垃圾才会被运化出去。

而现代医学研究同样建议大家在减肥期间迈开腿,这是因为,有研究显示:若每天能够坚持运动,可以增加人体的肌肉比例,从而提高人体的代谢率,增加人体本身的热量消耗,减肥效果也更好。

总之,两种医学理论对减肥的认知殊途同归。

所以,想要减肥的朋友,千万不能懈怠,否则就会陷入“越胖越不想动,越不想动越胖”的恶性循环。

当然,由于现在大家也不能随意出门,所以运动上选择气血承受范围之内快步走(室内),练瑜伽,打八段锦都是可取的,就是一定要让自己动起来!

八段锦教学→经络通畅、百病不扰!居家常做这8个动作,提升阳气、抵抗病毒效果最好!

辅助减肥法喝一茶

著名中医人“文小叔”曾在自己的公众号中推荐服用枳术汤来减肥。

此方为医圣张仲景所拟,用以治疗由痰湿水饮引起的腹部肥大。

材料:枳实30克、白术20克。

用法:代茶饮,试饮一月,不适即停。

注意:饮茶期间正常锻炼饮食,但需停掉饮料、甜食、油炸等肥甘厚味之品。

方解:枳实下气,可给人体里的寒湿邪气以出路。白术健脾化痰补气,还可以缓和枳实的药性。二者一补一泻,有升有降,给肥胖以出路的同时阻断肥胖的来路,故有减肥之功效。

按一穴

要想减肥先减腹,要想减腹按天枢。天枢穴就是日常减肥必不可少的一个穴位。

取穴:肚脐两侧旁开两寸(三横指即为两寸),左右各一。

手法:

1、拇指点按1分钟:稍用力,顺时针按揉。

2、双手握空拳,轻敲穴位2分钟。

3、空掌拍穴位3分钟。

频率:每日2次,可选在午餐后1小时进行。

注意:减肥进度要因人而异,不能急于求成。此外,孕期及哺乳期的女性,不建议用上述方法减肥哦~

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