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疫情当下,糖网患者如何做好自我管理?

02-14 15:36 天辉-健康频道

近几日,疫情更是牵动人心。不断增加的数字,提醒着我们:聚集性疫情占比在上升,少出门,少聚集!春节本就是饮食种类丰富的时期,因为疫情的影响,很多人更是宅在家缺少运动,那么,在此特殊时期,糖网患者有哪些需要注意的事项呢?长春爱尔眼科眼底病科室黄红深主任,给出了糖网患者居家自我管理小秘方。

居家自我管理小秘方

1.【居家用药不能停】

疫情期间,糖网患者降糖、降压等药物必须按照医嘱持续服用,不能因一时血糖平稳就停药,否则会导致眼底病变及其他并发症加重,甚至加重心脑血管疾患。如血糖、血压等控制较差,请务必及时与您的专科医生联系,积极诊治,切莫讳疾忌医。

2.【保持足够睡眠】

睡眠是一种主动调节重新组合以及整顿的过程,睡眠不足或睡眠质量不佳会影响血糖控制。在居家防范新冠肺炎期间,很多人因为无聊,喜欢睡前玩手机刷新闻,不知不觉就影响了睡眠时间及睡眠质量,长此以往,会引起神经病变,造成一系列的神经损伤和功能紊乱。

建议糖网患者睡前少玩手机,平时多听音乐多看书,保障充分的睡眠时间,为每一天的工作生活提供充足的睡眠保障。

3.【加强体育运动】

糖网患者的一个特点就是容易乏力,很多人因为一活动就感觉到疲乏而不坚持运动,但是坚持运动却是降低血糖的有力武器。

建议居家期间,糖网患者选择有氧运动项目,以中低强度的节律性运动为好,比如在家散步、慢跑,以及适合室内进行的全身肌肉都参与的中等强度运动,如医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳等。

4.【保持良好情绪】

新型冠状病毒的肺炎疫情,极大压缩了人们的生活空间。多数人在家实行“自我隔离”,或者每天宅在家里,防范病毒感染,长久关在家里,难免背负不同程度的精神压力。长期处于过重的精神压力下,会导致激素的变化,加剧病情甚至失明!

在此特殊期间,糖网患者要学会放宽心态、积极应对。相信疫情一定可以过去,困难都只是暂时的,也可以选择和亲朋好友微信视频或电话聊天,放松身心压力。

5.【饮食控制不可少】

疫情防控期间,糖网患者宅在家的时候,要根据自身血糖情况,控制主食摄入,积极做好“三高”的控制和综合管理。决不能因为宅在家无聊而放任自己胡吃海塞!

建议糖网患者在新冠肺炎肆虐期间,在家规律进食,定时定量,避免饥一顿饱一顿;适当多喝水、忌饮用碳酸饮料;减少盐份摄入。

不同时期糖网的表现,出现以下病情变化建议立即就医

1.眼部持续或间歇性胀痛、视力下降,或伴随恶心呕吐症状,可能是眼球压力升高,称之为青光眼。当出现这一情况时,糖网患友们需要格外注意。

2.眼前突然出现视力下降、固定黑影、闪光感等,很可能是玻璃体出血、视网膜脱离、视神经疾病以及视网膜血管疾病等。此时也建议及时来院检查治疗。

眼底出血不是一种独立的眼病,而是许多眼病和某些全身疾病所共有的特征。常见于高血压视网膜病变、糖尿病及肾病引起的视网膜病变。

糖尿病视网膜病变是严重的眼部并发症,但是可防、可治,一般来说,此类患者需要早期控制好血糖、血压及血脂等全身情况,并持之以恒。控制得好,可以数十年不发生糖尿病视网膜病变。

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