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晒晒一家三口的午餐,色香味俱全,有荤有素有营养,一家人很温馨

02-14 15:36 天辉-健康频道

文|陈青青说育儿。没有宝宝之前,我是十指不沾阳春水的小女人,自从有了宝贝之后,我开始钻研各种食物营养特点的不同,提倡合理搭配才能营养全面,营养均衡是健康的基础,所以我更愿意在厨房里,科学认识食品,膳食均衡保健,在每天的饮食里把健康带给大宝和小宝!我会把自己了解的所知道的整理出来分享给大家!(专注育儿饮食优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)

今天中午炒了几道小菜,有荤有素,在家闭关顺便提高厨艺!晒晒一家三口的午餐,色香味俱全,有荤有素有营养,一家人很温馨!老公孩子都夸我!ฅ(̳•◡•̳)ฅ

素菜清炒西葫芦,西葫芦里面含有非常多的纤维素,能够让胃肠蠕动速度变得更快,也可以让新陈代谢速度变快,减肥的效果非常好。抗癌防癌,西葫芦里面还有干扰素,能够让身体干扰素产生更多,也可以让免疫力提高,抵抗癌症抵抗病毒的效果非常不错。美容养颜,西葫芦里面含有非常丰富的维生素,能够让皮肤细胞变得更加活跃,皮肤的颜色就能变得更加均匀,也可以提供皮肤所需要的养分,暗沉的情况就能有所缓解。

手撕鸡肉,鸡肉所含的营养元素能促进智力发育具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

鸡蛋和青菜混搭,鸡蛋中富含蛋白质,维生素A,维生素B2,锌等微量元素,尤其适合婴幼儿,孕产妇及病人食用。近现代临床研究,鸡蛋具有修复肝脏,健脑,益智及抗癌的作用。

酱香鸡翅,做法很简单,营养也丰富,烹饪的时候,用小火轻烧,肉嫩汁鲜,外皮金黄内里鲜软,一口咬下去,肉汁合着淡淡的酱香肆溢,骨肉轻易就能分离。

蒜蓉粉丝蒸虾,粉丝的味道更美,吸收了蒜香,鲜香,好吃至极。

最后来个切黄瓜,黄瓜是一种蔬菜、也是一种水果,营养价值非常丰富。被称为刺瓜或者是青瓜,味道鲜美。从中医角度来说,黄瓜有清热利湿、解毒、生津止渴的功效,可以有效的消除咽喉肿痛、湿热淤积,而且黄瓜中含有大量的葫芦素c,可以增强身体的免疫力,起到抗炎作用。而且黄瓜汁中的维生素e可以促进皮肤水合比,消除皮肤褶皱。

育儿之路,历经万难。每一对辛苦育儿的父母,都值得被温柔以待。各种食物营养特点不同,任何食材都是要均衡搭配才好!不能过量的食用,把握好量,不然好处再多,都有可能变成坏处,合理安排,健康饮食。这也是正确的建议。我是陈青青说育儿,想了解更多育儿饮食知识请关注我,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人!

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