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人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,营养丰富,有益健康!

01-12 08:00 天辉-健康频道

人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,营养丰富,有益健康!

豌豆

豆类营养丰富,有助于提高身体的免疫力。富含纤维素维生素C,可以保持大便通畅,清洁大肠。特别是B族维生素含量高,有更多营养素,如胡萝卜素维生素C和无机盐。可促进人体发育增强免疫功能,还可调节人体的新陈代谢平衡。促进幼儿的成长和发展,排毒养颜、提高免疫力。

石榴

生活中人们饮食不规律,或者食用了不易消化的食材,以后都会出现消化不良,食欲不振时,多吃一些石榴,就能促进消化能让这些不良症状好转,因为石榴中的果酸和有机酸能促进消化液分泌,也能健脾养胃,促进消化,排毒清肠。

丝瓜

丝瓜的瓜肉是可以清除肾火的。因此,虚火旺盛的朋友,也就是下焦有火的人,吃丝瓜是很合适的。还有大便秘结的人,吃丝瓜可以达到肠通便和预防痔疮的效果。但是有一点大家要注意:丝瓜特别寒,因此阳虚的人千万不要多吃,正处在腹泻的人也不要吃,不然不知道哪一会就想去洗手间。

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