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早上起床后,四个不能急,做到了,身体会感谢你

01-08 天辉-健康频道

随着现代人民生活的生活质量越来越好,我们对自身身体健康的重视程度越来越大,我们都希望自己有一个健康的身体。甚至有些朋友,愿意花费大量的人力物力和财力,来帮助他们调节自身的身体健康问题。其实,身体是否健康,与很多的因素有关系,我们可以从最简单的地方坐起,比如说起床。起床是我们每天所必须要做的事情,虽然起床这件事看似很小,可是它也是会跟我们的身体健康相关联的。今天我们就来说说起床的那些事。早上起床后,这几个不能急,做到了,身体会感谢你。

(一)、早上起床时不能坐起来太急。其实早上懒一懒床对身体是非常好的,但是这里说的懒床可不是我们平常所说的赖在床上不起来,甚至可以在床上赖上一天。而是醒过来之后缓-缓,在床上躺一躺,再慢慢起床,如果我们一下子醒来后立马起床,会导致身体的血氧达不到大脑,大脑的供避免出现头晕眼花的问题。不足,身体就容易出现头晕眼花的感觉,所以醒来之后不要立马起得太急。

(二)早上起床之后不能立马做运动。我们人体在早晨起来的时候,血管壁往往是比较硬的。而我们早晨的温度往往是比较低的,热胀冷缩,如果我们出去运动的话,则会导致我们的血管发生收缩,这样则会非常容易导致血氧的供应不足,进而导致身体内各个器官发生缺氧。再者就是我们早晨,外面空气比较寒冷,而且里面所含有的水蒸气也比较多,如果我们这个时候运动,很容易造成我们气管黏膜损伤。进而造成一些不好的影响。所以,我们早晨起床的时候,不适合运动。

(三)早上起床后不能急着吃东西。早上起来,发现自己的肚子很饿,所以赶紧去找一些吃的填满自己的肚子,但是这个时候进食对身体的健康并不是很友好。因为在我们刚醒的时候,胃液分泌和唾液分泌并不是很多,而这两种唾液的缺少会导致我们的消化能力下降,立马进食会造成消化不良,所以醒过来之后不要急着吃东西,最好先喝一杯水润滑一下肠胃,也能稀释一下身体的血液浓稠度,这样对身体是非常有益的。所以,我们早上起来的时候,不要立马进食,而是应当等一会儿,让自身的消化能力恢复至正常水平。

(四)早晨起来后不能赤着脚走路。早上起来后,如果我们赤着脚走路,早晨温度低,地上的温度自然也低,会有大量的寒气从我们的脚底板进入我们的身体内部,这就是我们所说的“寒从脚起”,进而对我们的身体健康造成一定的影响。所以,我们早晨起来之后不要赤着脚走路,记得穿拖鞋。

以上就是我们早晨起来的时候要注意的事项,不要觉得这些只是一些小事情,日久见益,只要你坚持了,就会发现自己的身体比别人的身体要更加健康,因为身体健康不仅仅是靠这一件事情,而是靠各方面的注意才能做到。

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